在備孕時夫妻雙方都要到醫院去做一個相關的身體檢查，如果出現異常也是能夠及早的進行調整的，在備孕期間也要適當的參加一些戶外活動，這樣也是可以增強自身的抵抗力以及免疫力，也是可以通過在排卵期進行性生活的，這樣也是可以增加受孕的幾率。

備孕期間可以跑步，但不要過度勞累。在準備階段，要注意適當的營養，吃一些有營養的食物，如牛奶、雞蛋和肉，養成良好的生活習慣，不要熬夜。在此期間，夫妻雙方都應該小心不要吸煙或喝酒。夫妻雙方都應該服用葉酸，一種類似維生素的藥物，可以防止胎兒畸形。這名婦女需要服用葉酸，直到懷孕三個月后才停止服用。

備孕期可以吃大蒜，大蒜屬于天然青霉素，具有殺菌等功效。對于孕婦和胎兒都不會有不利影響，沒有必要過分擔心。但是大蒜屬于刺激性比較大的食物，所以建議適量食用，不要吃太多，避免對胃黏膜產生刺激，影響消化功能。備孕期要注意均衡飲食，多增加營養。

這對懷孕的話，影響不會太大。在準備懷孕的時候，要注意休息。在準備懷孕期間，確保充足的睡眠。充足的睡眠可以提高免疫力，增強體質，尤其是生殖系統，提高受精卵的質量。記得每天補充新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白質的食物，充足的營養也有助于形成高質量的卵子。

在備孕期間可以多吃菠菜，芹菜等，多吃高纖維的蔬菜可以預防孕婦便秘等，同時菠菜也可以補鐵，預防孕期出現貧血的風險，先做好孕前的檢查和準備工作，需要計算排卵期的時間，在排卵期隔日性生活，那懷孕的幾率比較大，注意不要過于疲勞。