它有降低血脂、降血壓、降血糖又改善腎功能等相關功效，可以抗衰老，非常適合亞健康的人。還可以預防抗色斑、皺紋的發生，在青壯年可以改善腎虛的狀況。其他的病也有輔助治療的效果。

南瓜子含有南瓜子氨酸、脂肪油、蛋白質以及維生素A、B1、B2、C，還含有胡蘿卜素等成分，有殺蟲的功效，主要用于驅除絳蟲。絳蟲）治療疾病，每次和檳榔一起使用，都能增強治療效果。治血吸蟲病也可以，炒著吃也可以，煮著吃也可以，具體的服用方法根據狀況決定。

前言奶奶從老家給我們帶來了幾個南瓜子，炒著吃的話很好吃。材料的主要材料：南瓜子適量；輔助材料：炒南瓜子1首先準備南瓜子2做好炒鍋的準備，不要在鍋里的水里點火。將3南瓜子放入鍋中，慢慢翻炒。4用中火慢慢炒至南瓜子的表面變黑，但不是全黑。5然后放在盆里曬干，散開熱度再吃就可以了。傳單要控制火候，一定要中火小火不要用大火炒。

1南瓜子一天吃多少好呢

每天吃50克左右的南瓜子就足夠了。分散相集中在組合的方法上吃南瓜子，每天上午、下午各能吃20克左右。

南瓜子因為可以直接曬干直接生吃，所以雖然炒的南瓜子味道更好，但是保健養生的效果不太好南瓜子。

2南瓜子吃多了有什么副作用嗎

1.南瓜子這是一種美味可口的零食，但是炒過的東西南瓜子吃多了容易著火，所以要在每天的總卡路里范圍內適量食用。

2.南瓜子含有豐富的卡路里和脂肪，不攝生的攝取南瓜子會導致身體的卡路里和脂肪的增加，出現體重的增加、血脂的上升等現象，對血糖血壓的控制不利。

3.大量的飲食南瓜子會引起牙齒、舌頭的疼痛、腹部的不適等。

4.南瓜子如果吃太多殼的咸味的話胃癌會發生，所以最好吃原創的南瓜子。

5.胃病胃熱患者為了避免出現腹脹腹痛，不建議大量進食南瓜子。

3南瓜子吃有什么好處

養腎臟

食用南瓜子可以幫助腎臟的養生，幫助改善生殖系統的功能，南瓜子中富含磷質，有助于預防尿道系統的形成腎結石，促進結石的排出。

殺蟲

南瓜子是溫和的驅蟲良藥，能很好地驅除腸管中的蟲、鉤、蛔蟲等寄生蟲，適合孩子們。吃生的瓜子就可以了，也不會刺激身體或傷害身體。吃生南瓜子對血吸蟲病也有良好的改善作用。

降低血糖

南瓜子中含有豐富的鈷。這個元素很好地促進了我們身體的造血功能，也參與了維生素B12的合成。胰島素細胞所需的微量元素之一，對降低血糖濃度和糖尿病有很好的效果。

補充鋅

南瓜子鋅元素的含量非常豐富，鋅元素是身體不可缺少的元素，參與酸和蛋白質的合成，對生長發育和生殖系統有很好的幫助。

4南瓜子誰吃不到的？

瓜子由于富含脂肪，對高血脂的患者來說不適合食用，食用后血液中的脂質水平會上升，會引起動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病。對于有腸炎、痢疾等脾胃功能疾病的患者和肝疾病的患者來說，吃南瓜子的話病情會惡化。

雖然1天吃幾粒南瓜子沒有具體的數值，但是對于正常的人來說，建議一天50g左右，也就是一個一個地吃。雖然有保健效果，但是對于肥胖和胃機能不好的人，肝機能受損等的人，為了不引起身體的不適，需要適當減少食量。南瓜子中含有很多礦物質、蛋白質等營養物質，吃適量的話就可以補充營養